Wat is yoga
Yoga is al eeuwenoud en is ontstaan in India.
Het woord yoga betekent: verbinding. Verbinding tussen lichaam en geest.
Yoga is puur gericht op het ervaren van lichaam en geest en het vergroten van zelfkennis.
Waarom Yoga beoefenen
Yoga werkt direct op de energie in het lichaam. Het bewust ademen is een belangrijk element in yoga. Adem is leven. Adem is de verbinding tussen lichaam en geest. Door het beheersen van de adem zorg je ervoor dat de geest meer in balans is en je minder emotionele druk ervaart.
Door het regelmatig oefenen en de aandacht bewust richten op lichaamshoudingen krijg je een beter contact met je lichaam.
Je ervaart dat het lichaam soepelheid, kracht en vitaliteit wint. Je verbetert je lichaamshouding.
Het zenuwstelsel komt tot rust en dat zorgt voor lichamelijke ontspanning. Het hoofd wordt helder, zodat je je beter kan concentreren.
Je krijgt inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen en leert signalen zoals b.v. stress en vermoeidheid eerder herkennen.
Yoga is voor iedereen toegankelijk. Iedereen kan het en het is vooral fijn om te doen!
In het westen is de bekendste vorm, de klassieke Hatha Yoga. Deze vorm is de basis van de lessen die door mij aangeboden worden in combinatie met andere vormen van yoga.
